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福建莆田康复理疗培训班、中医推拿操作后注意事项？
推拿后做好这几点，恢复更好、也更舒服：
1. 休息保暖
- 推拿后不要马上剧烈运动，静坐或平躺休息10～20分钟。
- 注意避风保暖，尤其颈肩、腰腹，别立刻吹空调、风扇或受凉。
2. 喝水与饮食
- 及时喝温水，帮助代谢，不要喝冰水、浓茶、咖啡。
- 半小时内别暴饮暴食，少吃生冷、油腻。
3. 洗澡时间
- 建议推拿后1～2小时再洗澡。
- 用温水淋浴，别泡澡、汗蒸、桑拿，避免毛孔大开后受凉或头晕。
4. 皮肤与感受
- 局部轻微酸胀、乏力是正常现象，一般1～2天会缓解。
- 若出现明显淤青、刺痛、麻木加重，及时停止并咨询技师或医生。
5. 特/殊/人群注意
- 孕妇、经期女性、严重骨质疏松、骨折未愈、急性扭伤红肿期、传染病、皮肤破损感染等，不适合推拿或需谨慎。
- 高血压、心脏病人群推拿后要多休息，监测身体反应。
6. 频率
- 日常保健：一周1～2次即可
- 急性疼痛可适当密集，好转后减少，不要天天重手法推拿。
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
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