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福建厦门中医养生培训短期班、中医推拿培训日常保健手法？
今日整理一套实用、安全、零基础也能马上上手的中医推拿基础手法，简单好记，日常保健够用。
一、按法（常用）
- 用拇指指腹或掌根，垂直向下用力
- 动作：慢慢按下 → 停留几秒 → 慢慢松开
- 适合：酸痛点、穴位、肩颈、腰背
二、揉法（舒服）
- 拇指或手掌贴住皮肤画小圈
- 力度轻柔，带动皮下肌肉，不搓皮
- 适合：放松肌肉、缓解僵硬、腹部保健
三、推法（疏通经络）
- 手掌或拇指直线单向推动
- 顺着肌肉走向，从上到下、从内到外
- 适合：手臂、腿部、背部疏通气血
四、拿法（捏肌肉）
- 拇指与四指相对用力捏住肌肉，一提一松
- 像捏东西一样，轻重交替
- 适合：肩膀、颈部、大腿肌肉放松
五、摩法（温和调理）
- 手掌或指腹在皮肤表面轻轻打圈
- 力度轻、速度缓，不带动深层肌肉
- 适合：腹部助消化、舒缓放松
六、点法（点穴位）
- 用拇指尖对准穴位单点按压
- 力度由轻到重，有酸胀感即可
- 适合：止痛、提神、调理脏腑
简单记住4个原则
1. 先轻后重，不要一上来就猛用力
2. 方向顺着肌肉，不反着来
3. 以酸胀舒服为度，不痛为好
4. 空腹、酒后、过度疲劳时不做重手法
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闽医堂学校创始于1999年，是福建省人社厅授予的“福建省高技能人才培训考核基地”，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政与私人医生）等品牌。
培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、健康管理、保健调理、养老护理、脏腑点穴、足疗火罐刮痧、中医师承、美容美发化妆、育婴月嫂等职业培训。
招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！
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