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福建宁德中医理疗培训班、推拿按摩养生实操步骤？
中医推拿养生实操步骤
1. 术前准备
调节室温至22-26℃，关闭门窗避免冷风直吹；准备滑石粉、按摩膏等推拿介质，铺好干净推拿巾。
询问受术者健康史、过敏史及身体不适部位，排查骨质疏松、孕妇等禁/忌/人群，确定推拿/重/点/区域。
协助受术者取俯卧、仰卧或侧卧的舒适体位，暴露推拿部位，其余部位用毯子盖好保暖。
2. 放松阶段（3-5分钟）
取适量推拿介质涂抹在操作部位，用轻揉法、摩法从非重点区域向重点区域缓慢过渡。
手法紧贴皮肤，力度轻柔，节奏均匀，让受术者肌肉逐渐放松，适应推拿刺激。
3. 调理阶段（10-20分钟）
针对颈肩、腰背、四肢等酸胀重点区域，依次使用滚法、推法、拿法操作。
遵循“轻→柔→深→透”力度原则，沿经络走向或肌肉纹理施术，每个部位操作3-5分钟，以受术者自觉酸胀舒适无疼痛为宜。
寒湿体质搭配擦法操作至局部温热；气虚体质侧重揉法、摩法，减少深层力度/刺/激。
4. 收尾阶段（2-3分钟）
换回轻揉法、摩法，从重点区域回推至全身非重点区域，整体舒缓肌肉张力。
缓慢收力，避免突然停止手法，让受术者身体逐渐平复。
5. 术后叮嘱
协助受术者缓慢起身，告知其1小时内避免吹风、洗冷水澡，适量饮用温水补充水分。
提醒受术者，若出现轻微皮肤发红、酸胀属于正常现象；若不适加重，需及时反馈就医。
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
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