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福建厦门中医养生培训、针灸推拿学校保健推拿要点？
保健推拿专用，仅作养生参考，非医疗正骨；所有力道源于身体重心，不靠手臂蛮力。
㨰法
- 着力点：手背小指侧（尺侧），不是指尖。
- 发力：沉肩，手臂放松，只靠腕关节自然摆动。
- 要点：贴实皮肤，滚动不要摩擦表皮；压力均匀，频率稳定；不要用腕部死磕硬压。
- 避坑：不要耸肩、胳膊绷紧；不要快速在皮肤上蹭。
揉法（掌揉 / 指揉）
- 掌揉：掌根、大鱼际着力，掌心悬空不用力。
- 指揉：指腹贴肤，禁用指尖抠压。
- 发力：身体微微下沉给压力，带动皮下肌肉打圈，不是光搓皮肤。
- 要点：圈要圆，速度缓，力量层层往里走；不能只在表面画圈。
- 避坑：只用手指使劲，做久手腕痛，容易得腱鞘炎。
推法（直推）
- 着力点：掌根、大鱼际或拇指桡侧。
- 发力：重心前移，腰胯送力，手臂保持平直放松，匀速单向推进。
- 要点：一个方向推，不要来回刮；压力连贯，中途不要忽轻忽重。
- 避坑：胳膊用力往前“扒”，推几下就酸胀。
按法
- 着力点：掌根或指腹。
- 发力：从上往下沉压，是身体重量的缓释，不是手臂硬顶。
- 要点：缓慢加力，到有酸胀感就停；停留几秒，再缓缓松开；忌猛压、猛抖。
- 避坑：憋气、全身绷紧；一味追求越重越好。
摩法
- 着力点：整个手掌或指面，轻轻贴在皮肤上。
- 发力：腕和前臂做环形运动，压力很轻，不用下压。
- 要点：只抚动表层，带动皮肤即可，不求深层渗透；多用于腹部。
- 避坑：压太重做成揉法。
拿法
- 着力点：拇指和其余四指指腹，像夹子一样对合。
- 发力：手臂放松，靠掌指的合力，提起肌肉后轻轻松开，不是死拽皮肉。
- 要点：一拿一放，节奏分明；抓的是整块肌肉，不是掐表皮。
- 避坑：用指甲掐，顾客会痛，还容易划伤皮肤。
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
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