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福建厦门中医养生培训艾灸班、按摩推拿学基本手法？
推拿学基本手法
分为摆动类、摩擦类、按压类、叩击类、运动关节类五大类，是中医师承专长推拿方向核心考点。
一、摆动类手法
依靠腕关节做连续摆动，力度柔和渗透
1. 一指禅推法：拇指着力，腕部来回摆动，接触面小、渗透性强，多用于穴位。
2. 滚法：手背小鱼际部位接触体表，腕关节屈伸滚动，适合肩背、腰臀、四肢肌肉丰厚处。
3. 揉法：掌根、大鱼际或指腹吸定皮肤上，做环形回旋揉动；分掌揉、指揉，不摩擦表皮。
二、摩擦类手法
在皮肤表面做直线或环行摩擦，产生温热感
1. 摩法：掌或指腹轻贴皮肤，环形抚摩，力度轻，多用于腹部。
2. 擦法：掌面来回直线摩擦，使局部发热；分掌擦、鱼际擦，温通气血。
3. 推法：指、掌着力，单方向直线推动，分直推、分推。
4. 搓法：双手夹住肢体，来回搓动，多用于四肢，作为结束手法。
三、按压类（挤压类）手法
垂直用力按压、点压肌肉穴位
1. 按法：指按、掌按，垂直向下按压，停留片刻再松开。
2. 点法：拇指指尖点压穴位，力量集中于一点。
3. 拿法：拇指与其余四指对合，拿捏提起肌肉，一拿一放，颈肩四肢常用。
4. 捏法：捏住皮肉向前捻动，多用于脊背、小儿推拿。
四、叩击类手法
节律性拍打体表
1. 拍法：虚掌拍打肌肤，放松肌肉。
2. 击法：掌根、拳背叩击，力量稍重，用于腰背。
五、运动关节类手法
被动活动关节，改善关节活动
1. 摇法：握住肢体，做环形摇动（颈、肩、腕、髋、踝）。
2. 扳法：关节到极限轻微短促扳动，风险高，必须严格评估，禁止盲目操作。
3. 拔伸法：对关节做牵拉拉伸，如颈椎拔伸、肩关节拔伸。
手法总的基本要求
持久、有力、均匀、柔和、深透
- 持久：手法能持续操作一段时间
- 有力：有适当力度，不是蛮力
- 均匀：节奏、力度平稳
- 柔和：不粗暴，不搓伤皮肤
- 深透：力量传到皮下肌肉，不只停留在表面
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