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福建龙岩中医养生培训、肠胃按摩调理手法？
肠胃调理手法：
一、摩腹（核心手法）
1. 顺时针揉腹：手掌紧贴肚脐，顺时针画圈，每次5‑10分钟，促进肠道蠕动，改善便秘。
2. 逆时针揉腹：逆时针打圈3‑5分钟，健脾止泻，适合大便稀溏。
饭后一小时操作，力度轻柔深沉。
二、穴位按揉（同身寸）
1. 中脘穴：肚脐上4寸，中指按揉2‑3分钟，养胃，缓解胃胀嗳气。
2. 天枢穴：肚脐左右旁开2寸，双手拇指按压，一按一松3分钟，调理腹泻便秘。
3. 关元穴：脐下3寸，按揉2分钟，温补脾胃，改善虚寒拉肚子。
三、推腹法
双手掌从心口向下直推至小腹，反复100次，排出胀气，减少积食。
四、背部调理
手掌沿脊柱两侧膀胱经，从上往下推5分钟；重点按揉胃俞、脾俞，增强脾胃运化。
五、小腿健脾
足三里，膝盖外侧往下3寸，拇指按揉每侧3分钟，增强肠胃抵抗力。
禁.忌.提.醒
空腹、刚吃饱、腹部皮肤破损、腹部肿瘤不推拿；宫寒者手法宜温热缓慢。
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