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福建中医养生培训机构、推拿按摩类型有哪些？
推拿按摩养生的常见类型可按适用场景、手法特点、调理功效分为以下几类，覆盖日常保健、针对性调理需求：
1. 基础保健类推拿
以放松肌肉、缓解疲劳为核心，适合日常养生。常用手法有揉法、捏法、滚法，重点作用于肩颈、腰背、四肢等部位，比如上班族肩颈放松推拿、睡前腰背舒缓按摩，能改善久坐引发的肌肉僵硬、血液循环不畅。
2. 经络调理类推拿
结合中医经络理论，通过按揉穴位、疏通经络达到养生目的。比如按揉足三里健脾养胃、按揉涌泉穴补肾安神，还有全身经络循经推拿，可调节脏腑功能，适合体质虚弱、气血不足人群。
3. 特/色/养生按摩
- 小儿推拿：针对儿童生理特点，用轻柔手法刺激穴位，调理脾胃、改善积食、增强免疫力，属于儿童专属养生方式。
- 足部按摩：通过按压足底反射区，对应调理全身脏腑，比如按压足底肠胃反射区改善消化，适合中老年人群日常保健。
- 泰式/日式养生按摩：融合异域手法，泰式按摩以拉伸、扭转为主，能舒展筋骨；日式指压按摩侧重穴位按压，缓解身心压力，适合追求休闲养生体验的人群。
4. 针对性调理推拿
针对特定亚健康问题，比如腰椎间盘突出缓解推拿、膝关节养护按摩、产后盆底肌放松推拿等，需结合专业评估，手法更具针对性，适合有局部不适的人群。
推拿养生核心注意事项
- 空腹、饱腹、酒后不宜立即推拿，避免加重身体负担。
- 力度以“酸胀舒适”为宜，不可追求剧痛，尤其是老人、儿童、孕妇需调整手法强度。
- 皮肤破损、急性炎症、骨折恢复期等情况，禁止推拿对应部位。
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