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福建中医经络按摩培训机构、艾灸推拿养生常用方法？
中医艾灸经络养生以温通经络、调和气血为核心，需遵循辨证选穴、温和施灸、循序渐进的原则，常用方法及操作要点如下：
1. 核心选穴思路
- 日常保健：首选足三里（健脾和胃）、中脘（调理胃肠）、关元（温补元气）、三阴交（滋养肝肾）、涌泉（宁心安神） 等保健要穴，兼顾脏腑调理。
- 对症选穴：颈肩不适加大椎、肩井；宫寒痛经加子宫、血海；失眠多梦加神门、百会。
2. 常用施灸方法
- 温和灸：艾条距皮肤2-3厘米，以局部温热、红晕为度，每穴灸10-15分钟，适合日常保健，操作简单、安全性高。
- 雀啄灸：艾条像鸟雀啄食般上下移动，刺/激/较强，适用于局部酸痛、经络瘀堵部位，每穴灸5-10分钟。
- 隔物灸：隔姜片（温中散寒）、隔蒜片（解毒消肿）、隔盐（温补下焦）施灸，适合虚寒体质人群，需控制温度防烫伤。
3. 操作与禁/忌要点
- 施灸前评估体质，阴虚火旺（口干舌燥、手足心热）者慎用，避免加重内热。
- 艾灸后喝温水补充津液，4小时内不吹风、不洗澡，忌生冷饮食。
- 面部、黏膜、大血管处及孕妇腰骶部、腹部忌灸，皮肤破损处禁用。
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