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中医养生培训学校艾灸推拿培训班招生 >福建漳州宁德中医推拿按摩培训、莆田龙岩中医养生保健基础手法要求？
福建漳州宁德中医推拿按摩培训、莆田龙岩中医养生保健基础手法要求？
中医养生保健基础手法核心是“轻柔、渗透、安全”，适配日常调理与入门实操，以下是核心手法，附操作要点与适用场景：
1. 推法（疏通经络首选）
- 操作：用手掌、拇指或食指中指指腹，沿经络或肌肉走向直线匀速推动，力度轻柔至皮肤微微发热。
- 适用：肩颈酸痛、四肢乏力、消化不良（如推揉腹部任脉、背部膀胱经）。
2. 揉法（放松肌肉核心）
- 操作：手掌或指腹按在目标部位，以腕关节为轴顺时针/逆时针旋转揉动，力度由浅入深（不按压骨骼）。
- 适用：肌肉僵硬（如斜方肌、腰背肌）、关节酸胀、小儿积食（揉足三里、腹部）。
3. 按法（刺/激/穴位关键）
- 操作：拇指或食指指腹对准穴位，垂直向下缓慢按压，停留3-5秒后松开，重复5-10次（酸胀感为有效）。
- 适用：穴位调理（如按合谷缓解头痛、按肩井改善肩痛）、局部痛点按压。
4. 摩法（调理脏腑常用）
- 操作：手掌自然放松，覆盖腹部、背部等部位，轻柔环形摩动（速度缓慢，力度仅达皮下）。
- 适用：脾胃虚弱、便秘、失眠（如顺时针摩腹、摩揉涌泉穴）。
5. 捏法（舒缓筋络辅助）
- 操作：拇指与食指、中指相对，轻轻捏起皮肤及浅层肌肉，从下至上循序移动（如捏脊）。
- 适用：背部经络疏通、小儿保健（捏脊调理脾胃）、四肢末梢循环不畅。
6. 拍法（活血散瘀收尾）
- 操作：手掌半握拳或虚掌，轻快拍打目标部位（力度以不痛为限），避免拍打脊柱、关节等脆弱处。
- 适用：久坐后的腰背酸胀、下肢水肿（拍击大腿后侧、小腿外侧）。
所有手法核心原则：辨证用劲（虚证轻柔、实证稍重）、避开/禁/忌（皮肤破损、骨折、急性炎症期禁用）。
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
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