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福建厦门漳州中医艾灸养生培训班、三明泉州中医推拿调理手法培训肠胃饮食注意事项？
肠胃不好的人，饮食上确实需要多加注意，关键在于规律、温和、好消化。
简单来说，可以遵循这几个原则：
1. 三餐定时定量：尽量保持每天在同一时间吃饭，不要饥一顿饱一顿。每餐吃到七八分饱就好，给肠胃减负。
2. 选择温和的食物：多吃一些性质平和、容易消化的食物，比如粥、烂面条、蒸蛋、鱼肉等。
3. 避开刺/激/性食物：
- 生冷寒凉：冰饮、冰淇淋、生鱼片等，容易刺/激/肠胃，引起痉挛或腹泻。
- 辛辣油腻：辣椒、油炸食品、肥肉等，会加重肠胃负担，可能诱发不适。
- 过酸过甜：浓茶、咖啡、巧克力等，可能刺激胃酸分泌过多。
4. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，能减轻肠胃的消化压力，让食物更好地被吸收。
5. 注意食物温度：过烫的食物会损伤食道和胃黏膜，建议等食物温热再吃。
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