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福建福州泉州中医康复理疗培训学校、中医经络推拿兴趣班、中医按摩注意事项?
中医经络穴位按摩虽操作相对简便，但也有不少注意事项，需结合自身情况科学进行，避免不当操作带来不适，具体如下：
一、明确注意人群
孕妇：腰骶部、腹部及某些活血穴位（如合谷、三阴交）禁止按摩，以免引起子宫收缩。
皮肤异常者：皮肤有破损、溃疡、湿疹、烫伤、肿瘤等情况时，避免在患处按摩，以防加重损伤或感染。
疾病患者：患有严重心脏病、高血压（血压控制不稳定时）、出血性疾病（如血小板减少、血友病）、骨折初期、关节脱位等，需经医生评估后再进行，避免因按摩导致病情加重。
过饥、过饱、醉酒或极度疲劳者：此时身体状态较差，按摩可能引起头晕、恶心等不适，建议休息后再进行。
二、控制操作要点
力度适中：以“酸胀感明显但不刺痛”为度，尤其对老人、儿童、体质虚弱者，力度需更轻柔，避免暴力按压。
部位准确：按摩前确认穴位位置，避免盲目按揉非穴位区域（尤其是骨骼突出、内脏浅表部位）。
时间合理：单个穴位按摩1-3分钟即可，整体按摩时间一般不超过30分钟，每天1次为宜，过度按摩可能导致肌肉疲劳或损伤。
三、关注身体反应
按摩时若出现明显疼痛、头晕、心慌等不适，应立即停止，休息观察。
按摩后若局部皮肤红肿、疼痛加剧，可能是手法不当或力度过大，需暂停并调整。
四、其他注意事项
环境适宜：保持室温适宜，避免受凉（尤其按摩后毛孔张开时），冬季注意保暖，夏季避免空调直吹。
手法卫生：按摩前洗净双手，指甲修剪整齐，避免划伤皮肤；若皮肤干燥，可涂抹少量按摩油减少摩擦。
遵循这些注意事项，能在保证安全的前提下，更好地发挥按摩的保健效果。若用于调理特定健康问题，建议先咨询专业中医师，明确适合的穴位和手法。
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