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福建漳州中医推拿培训、保健按摩养生班刮痧拔罐手法
仅为养生保健手法，不是医疗行为；皮肤破损、高热、凝血差、孕妇、空腹、酒后不做；不适及时就医。
刮痧
1. 准备：涂少量介质（润肤油），刮板与皮肤呈45°，斜着刮，不要垂直硬顶。
2. 方向：顺着肌肉、从上往下，单向刮，不要来回反复刮。
3. 力度：由轻慢慢加重，均匀平稳，以皮肤微微出痧即可，不要刮到破皮剧痛。
4. 常用部位：后背、肩颈、上臂；避开骨头、脊柱正中、大血管。
5. 做完：不要马上吹冷风、洗澡，间隔2‑4小时，少量喝温水。
罐印、痧象只做民俗参考，不能用来诊断疾病。
拔罐
1. 选罐：根据部位选大小合适的罐；后背用中、大罐，肩颈用小罐。
2. 留罐：一般5‑10分钟就够，不要久拔，容易起泡。
3. 走罐：罐口涂介质，吸牢后轻推，只在肌肉丰厚处，骨头位置不能走罐。
4. 起罐：一手按住罐边皮肤，另一手轻扶罐身，放出空气再取下，不要硬拔。
5. 善后：拔罐后注意保暖，当天不洗冷水澡。
简单搭配思路（养生用）
- 肩颈紧绷：先刮痧疏通表层，再少量定点拔罐；
- 后背酸胀：大面积轻刮痧，分段留罐；
- 记住：不是痧越多、罐印越黑效果越好。
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
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