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福建厦门中医推拿培训按摩养生手法
中医推拿按摩养生常用手法（口述简版）
一、基础常用手法
1. 滚法：手背着力，腕部屈伸滚动，力度柔和渗透，适合肩背、腰臀、四肢。放松肌肉、缓解筋膜紧张。
2. 按法：指或掌垂直向下按压，缓慢加压、停留片刻再松开。疏通经络，解除酸胀疼痛。
3. 揉法：掌根、大鱼际或手指紧贴体表，做环形回旋揉动。温通气血，舒缓痉挛。
4. 推法：掌、指着力，沿经络单向直线推动。行气活血，放松紧张肌群。
5. 拿法：拇指与其余四指对称用力，拿捏提起肌肉，间断松开。松解粘连，缓解疲劳。
6. 摩法：手掌或指腹轻放皮肤，环形抚摩。温和理气，多用于腹部养生调理。
7. 擦法：掌面紧贴皮肤，直线往返摩擦，透热为佳。温经散寒，行气止痛。
8. 点法：指尖着力，对准穴位垂直点压。疏通经气，调理脏腑。
二、养生操作通用要点
- 姿势：医者发力沉肩垂肘，力量由肩传肘，直达手上，避免只用手指使劲。
- 力度：均匀、柔和、持久、渗透，以患者酸胀舒适，无刺痛为度。
- 顺序：一般从上到下，先背部后胸腹，先躯干再四肢。
- 禁忌：皮肤破损、急性扭伤48小时内、肿瘤、出血倾向、孕妇腰腹部禁止重手法操作。
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