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福建南平艾灸养生培训康复班、中医推拿日常操作注意事项？
安全推拿实用提示（日常自用、给家人推都适用）
一、推拿前看：这些情况不能随便推
1. 皮肤破损、淤青、红肿、湿疹、烫伤、感染部位禁止推拿
2. 急性扭伤48小时内、骨折、疑似骨裂、关节脱位，先就医，别揉
3. 严重高血压、心脏病、脑梗、血栓、动脉瘤、严重骨质疏松，禁止重手法
4. 孕妇避开腰骶部、腹部、合谷、三阴交等穴位
5. 空腹、刚吃饱、极度疲劳、酒后、发烧时不推拿
6. 肿瘤、出血性疾病、急性炎症期不要推拿
二、手法安全原则
1. 力度：以酸胀舒服为度，不追求剧痛，越痛越有效是误区
2. 方向：顺着肌肉纹理、经络走向，不要反着硬掰、猛扭
3. 避开要害：颈部颈动脉、脊柱骨突、腋下、腹股沟、肾区、心口不要用力按压
4. 关节部位（颈、腰、肩、膝）禁止暴力扳、猛甩、咔咔掰，非专业不做正骨
5. 每次同一部位推拿不超过10–15分钟，全身不超过40分钟
三、部位安全重点
- 颈部：只轻揉肌肉，不压喉咙、不左右猛转、不仰头猛按
- 腰部：避开腰椎骨，只按两侧肌肉，不大力顶压脊柱
- 背部：肩胛骨、脊柱两侧可轻揉，不要重压脊椎骨
- 四肢：从远端往心脏方向推，促进循环
四、推拿中出现这些情况立刻停
- 头晕、恶心、心慌、出冷汗
- 手脚发麻、无力、刺痛加重
- 皮肤发紫、剧痛难忍
五、推拿后注意
1. 不要马上冲冷水澡、吹冷风
2. 多喝温水，轻微酸胀属正常，1–2天缓解
3. 若疼痛加重、活动受限，及时就医
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
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