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福建南平中医养生培训招生机构、中医推拿经络手法应用？
中医推拿经络养生手法的核心是循经取穴、辨证施术，以疏通经络、调和气血为目的，以下是常用手法及具体应用，兼顾实操性与安全性：
1. 推法（分直推、分推）：沿经络循行方向操作，如推膀胱经（背部脊柱两侧）可调节脏腑、缓解疲劳；推三阴交（小腿内侧）能健脾益肾，适合久坐人群。操作时手掌或指腹贴紧皮肤，力度均匀柔和，速度适中。
2. 揉法（指揉、掌揉）：以指腹或掌根按压穴位并做环形揉动，如揉足三里（外膝下3寸）可健脾和胃，揉太冲穴（足背）能疏肝理气。力度以局部酸胀为度，避免用力过猛损伤皮肤。
3. 按法（指按、掌按）：用拇指或掌根垂直按压穴位，如按肩井穴（肩部中央）可缓解肩颈酸痛，按涌泉穴（足底前1/3处）能滋阴补肾、改善睡眠。按压时停留3-5秒再放松，重复3-5次。
4. 捏法（捏脊、捏四肢）：最常用捏脊法，沿脊柱两侧皮肤从尾椎捏至大椎穴，每捏3下向上提1下，可调和阴阳、增强免疫力，尤其适合儿童与体虚者。操作时手指力度轻柔，避免捏伤皮肤。
5. 滚法：用手背近小指侧或前臂滚动施术，适用于肩背、腰臀等肌肉丰厚部位，可放松僵硬肌肉、疏通经络，缓解慢性劳损引发的酸痛。滚动时动作连贯，力度由轻到重。
手法应用注意事项
- 施术前明确经络走向与穴位定位，避开皮肤破损、红肿、肿瘤部位；孕妇忌按合谷、三阴交等活血穴位。
- 力度遵循“轻-重-轻”原则，以受术者酸胀舒适为度，不可暴力施术。
- 养生推拿以每周2-3次为宜，每次15-30分钟，配合热敷可提升效果。
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