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福建中医康复理疗培训、福建中医推拿刮痧拔罐常用方法？
中医推拿、刮痧、拔罐是中医外治核心技法，操作需遵循“辨证施术、安全先”原则，以下是临床常用方法及关键要点：
一、中医推拿（核心：手法规范+力道渗透）
1. 基础手法及应用
- 推法：用掌根/拇指沿经络直行推（如推膀胱经），力度均匀，适用于放松肌肉、疏通经络。
- 揉法：掌揉/指揉（如揉足三里、腰阳关），顺时针轻柔旋转，缓解局部酸痛、调理脏腑。
- 按法：拇指按/掌按（如按肩井、合谷），垂直用力、稳而持续，用于止痛、开窍。
- 滚法：手掌尺侧或握拳滚动（如背部、大腿），力度深沉，适合大面积肌肉僵硬。
2. 常见部位操作
- 颈部：用揉法+推法放松斜方肌，按揉风池、风府穴，缓解颈肩酸痛。
- 腰部：掌推膀胱经，揉肾俞、大肠俞，配合滚法，改善腰肌劳损。
- 四肢：针对关节周围肌肉，用按揉+弹拨法，缓解僵硬、促进循环。
二、刮痧（核心：循经选穴+出痧适度）
1. 工具与介质
- 工具：刮痧板（牛角/玉石为佳）、汤匙；介质：刮痧油、凡士林（减少皮肤摩擦）。
2. 操作方法
- 体位：选择舒适体位（如俯卧、仰卧），暴露刮痧部位，涂抹介质。
- 手法：刮板与皮肤呈45°角，由上至下、由内向外单向刮拭，力度由轻到重（以皮肤耐受为度）。
- 重点部位：背部（膀胱经、督脉）、颈部（肩井穴周围）、四肢（肘窝、腘窝），对应感冒、疲劳、酸痛等问题。
3. 注意：出痧后24小时内避免洗澡、受凉，皮肤破损/孕妇/凝血功能异常者禁用。
三、拔罐（核心：吸附适度+留罐时长）
1. 罐具与方法分类
- 罐具：玻璃罐、竹罐、气罐（新手推荐气罐，操作安全）。
- 常用方法：
- 留罐：拔罐后静置10-15分钟，吸附力度以皮肤微红、无疼痛为宜，适用于寒湿瘀滞、肌肉酸痛。
- 走罐：罐口涂抹介质，吸附后在皮肤表面来回推动（如背部），适合大面积疏通经络。
- 闪罐：罐具吸附后快速取下，反复操作5-10次，适用于皮肤敏感、体质虚弱者。
2. 操作要点
- 选穴：背部膀胱经穴位、疼痛局部阿是穴为主。
- 禁/忌：皮肤破损、水肿、孕妇腹部/腰骶部、高热患者禁用，留罐不可过久（避免起水泡）。
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