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福建中医推拿按摩培训班、福建中医养生培训艾灸实用操作手法
中医养生培训中，艾灸的核心用法围绕“温通经络、散寒祛湿、调理脏腑”展开，以下是实用的核心用法（含操作要点，好记好用）：
1. 核心操作手法（基础必学）
- 温和灸：艾条距皮肤2-3厘米，沿穴位或病灶区缓慢移动（如打圈、往返），局部温热无灼痛，每处10-15分钟，适合日常保健（如足三里、关元）。
- 雀啄灸：艾条上下快速移动（似雀啄），距皮肤3-5厘米，刺激较强，适合局部疼痛（如颈肩腰腿痛）、虚寒急症，每处5-10分钟。
- 隔物灸：艾炷与皮肤间垫姜片（散寒）、蒜片（解毒）、附子饼（温阳）等，点燃艾炷，适合深层调理（如宫寒、脾胃虚寒），每壮5-10分钟，可灸3-5壮。
2. 常见养生调理用法（针对性强）
- 脏腑调理：灸中脘（脾胃虚弱、消化不良）、关元（补肾壮阳、宫寒痛经）、足三里（健脾养胃、增强免疫力），用温和灸，每周2-3次。
- 经络疏通：颈肩不适灸大椎、肩井；腰背酸痛灸肾俞、命门；关节冷痛灸阿是穴（疼痛点），可搭配温和灸+雀啄灸。
- 祛湿散寒：湿气重灸丰隆、阴陵泉；宫寒灸子宫、归来；感冒初期灸风池、大椎（隔姜灸效果佳）。
3. 安全操作要点（必/记/禁/忌）
- 皮肤有破损、炎症、过敏者禁用；孕妇避开腹部、腰骶部；高热、阴虚火旺（口干舌燥）者慎用。
- 施灸时避免烫伤，若皮肤出现红晕属正常，起泡需立即停止，小泡无需处理，大泡需就医。
- 灸后喝温水，避免受凉、吃生冷食物，巩固疗效。
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