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福建三明南平中医养生培训康复理疗机构、漳州宁德龙岩中医推拿培训保健按摩手法运用注意事项？
保健按摩手法运用需重点关注安全性、适配性和舒适度，核心注意点可分为4类：
1. 明/确/禁/忌/人群，避免风险
- 有急性损伤（如扭伤48小时内、骨折、脱臼）者，禁止按摩，以免加重肿胀或移位。
- 皮肤有破损、炎症（如湿疹、烫伤）或感染（如淋巴结炎）者，需避开患处，防止感染扩散。
- 患有严重基础病（如高血压急性期、心脏病、骨质疏松、肿瘤）者，需先咨询医生，避免/刺/激引发不适。
- 孕妇（尤其腰腹部、腰骶部）、婴幼儿，需由专业人员操作，普通人切勿随意按摩。
2. 控制手法力度，以“舒适无痛”为原则
- 力度需循序渐进，从轻开始，根据对方反馈调整，避免突然用大力（如猛按、猛捏），尤其颈肩、脊柱等敏感部位。
- 不同人群力度不同：年轻人可稍重，老人、儿童、体质虚弱者需轻柔，以按摩后无酸痛、无不适为宜。
3. 注意操作细节，提升效果
- 按摩前需清洁双手，修剪指甲（避免划伤皮肤），可涂抹适量润肤油或按摩膏（减少皮肤摩擦）。
- 避开关键部位：如颈部两侧（颈动脉窦，用力按压可能导致头晕、血压下降）、腹部（饭后1小时内避免按摩，以免影响消化）、关节内侧（神经血管密集，需轻柔）。
- 控制按摩时长：单次按摩以15-30分钟为宜，同一部位不宜反复按压（避免软组织损伤），每天1-2次即可，无需过度按摩。
4. 关注身体反馈，及时停止
- 按摩过程中若对方出现疼痛、头晕、恶心、心慌等不适，需立即停止，让其休息，必要时就医。
- 按摩后若出现局部红肿、酸痛加重（超过24小时未缓解），可能是手法不当或力度过大，需暂停按摩，必要时咨询专业人士。
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