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福建福州厦门中医养生培训康复理疗班、三明南平中医推拿按摩培训刮痧注意事项？
中医养生刮痧需注意操作规范和个体差异，以下是关键注意事项：
一、禁忌人群
- 皮肤问题者：皮肤破损、溃疡、过敏、湿疹或疖肿处禁止刮拭，避免感染或加重病情。
- 出血倾向者：血友病、血小板减少、紫癜等患者，刮拭可能诱发皮下出血。
- 严重疾病患者：心脑血管病（如心梗、中风急性期）、恶性肿瘤、肝肾功能不全者，避免刺激引发风险。
- 特殊人群：孕妇腰腹、腹部及三阴交等穴位禁刮，可能刺激宫缩；婴幼儿皮肤娇嫩，需谨慎。
- 醉酒、过度饥饿或饱食者：操作易引发头晕、恶心。
二、操作环境与工具
- 环境要求：室内温度适宜（23℃-26℃），避开风口，防止受凉；冬季注意保暖，夏季避免风扇、空调直吹。
- 工具选择：使用边缘圆润的牛角、玉石刮痧板，或光滑瓷勺（包裹薄布），避免尖锐边缘划伤皮肤。
- 介质使用：必须涂抹润滑介质（如橄榄油、凡士林），不可干刮，减少皮肤摩擦损伤。
三、操作规范与力度
- 避开敏感部位：颈部大血管（颈动脉窦）、骨骼凸起处（如脊椎棘突）、乳头、肚脐等禁刮；眼部、耳部周围需轻柔。
- 力度与角度：力度由轻渐重，以耐受为度，避免强求出痧；刮痧板与皮肤夹角45°-60°，单向匀速刮拭（非来回刮）。
- 时间与频率：单次单个部位刮拭5-15分钟，以皮肤微微泛红或出痧为度；同一部位需间隔3-7天，待痧退再刮。
- 顺序原则：一般从上至下（如头部→颈部→背部）、从内至外（如胸部→四肢），单方向刮完一条经络再刮下一条。
四、刮后护理
- 保暖与饮水：刮后及时穿好衣物，3小时内禁止洗澡、游泳或接触冷水，避免寒湿入侵；可饮用300-500ml温水（偏温，忌冷饮），补充体液、促进代谢。
- 观察反应：正常反应为局部轻微潮红、痧点，伴轻度酸胀痛；若出现头晕、心慌、冷汗、面色苍白（晕刮），立即停止，让患者平卧，保暖并饮用糖水，严重者就医。
- 痧象处理：出痧后勿用手抓挠，自然消退即可（一般3-7天）；若痧色过深（紫黑瘀斑），可轻柔按摩或热敷促进消散。
五、特殊情况提示
- 疾病调理：若为调理疾病（如感冒、痛经），需明确病因，辨证选穴，建议先咨询中医师，避免盲目操作。
- 孕妇与儿童：孕妇仅可在专业医师指导下轻刮四肢（避开腰腹）；儿童需用专用刮痧板，力度极轻，以皮肤微红为度。
- 配合其他疗法：刮痧后如需艾灸、拔罐，建议间隔1-2小时，避免过度刺激皮肤或耗气。
六、禁忌误区
- 强求出痧≠效果好：出痧与体质、病情相关，体弱者可能不出痧，无需刻意加重力度。
- 同一部位反复刮：重复刮拭易损伤皮肤，应待痧退再进行。
- 刮痧后立即冷敷：可能闭合毛孔，阻碍代谢产物排出，需温敷保暖。
家用刮痧以保健为主，若操作后不适或病情未改善，需及时就医。
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